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폭염대비국민행동요령 2025 여름철 생존 수칙 총정리
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2025. 7. 7. 12:50
폭염대비 국민행동요령 총정리
생명 지키는 여름철 필수 지침
기록적인 폭염, 행동요령이 생명을 지킵니다
여름철마다 반복되는 폭염은 이제 단순한 불편함을 넘어 생명을 위협하는 재난으로 다가오고 있습니다.
실제로 온열질환으로 인한 사망자 수는 매년 증가하는 추세이며, 특히 어린이·노인·야외근로자에게 큰 위협이 됩니다.
이번 글에서는 국민 누구나 꼭 알아야 할 폭염대비 국민행동요령을 실생활 중심으로 정리해드립니다.
폭염 특보 기준 및 단계별 대처법
| 구분 | 기준 | 행동요령 |
| 폭염주의보 | 일 최고체감온도 33℃ 이상 지속 예상 | 외출 자제, 수분 섭취, 야외활동 최소화 |
| 폭염경보 | 일 최고체감온도 35℃ 이상 지속 예상 | 무더위쉼터 이용, 실내생활 유지, 냉방기 활용 |
국민 누구나 지켜야 할 기본 행동요령
- 야외 활동 자제: 오후 12시~5시는 폭염이 가장 심한 시간대로, 되도록 실내에 머무르세요.
- 수분 보충: 갈증을 느끼기 전부터 자주 물을 마시고, 카페인·알코올은 피하세요.
- 적절한 복장: 밝고 가벼운 옷차림, 챙이 넓은 모자, 선글라스 등을 착용하세요.
- 냉방기기 활용: 실내 온도는 26~28도 유지, 냉방기 사용 시 환기도 함께 해주세요.
- 차량 내 방치 금지: 어린이·노약자·반려동물을 절대 차량에 단독으로 남기지 마세요.
취약계층 보호를 위한 실천
폭염은 특히 고령자, 만성질환자, 거동이 불편한 분들에게 치명적입니다. 주변의 취약계층을 살피고 다음과 같은 도움을 실천해주세요.
- 무더위쉼터 위치를 미리 확인하고 함께 이용
- 수분 제공 및 냉방기 사용 권유
- 의식 저하 시 즉시 119 신고
무더위쉼터 위치 확인하는 법
| 방법 | 내용 |
| 행정안전부 홈페이지 | 국민재난안전포털 접속 후 무더위쉼터 검색 |
| 안전디딤돌 앱 | 모바일 앱 설치 후 현재 위치 기준 쉼터 조회 |
| 동주민센터 문의 | 전화 또는 방문하여 위치 및 운영시간 확인 |
폭염 피해 예방법 요약
- 하루 8잔 이상의 물 섭취
- 12~5시 야외활동 자제
- 냉방기기 가동 시 주기적 환기
- 폭염 특보 확인은 기상청·안전디딤돌 앱 활용
여름을 안전하게 보내기 위한 우리의 약속
폭염은 누구에게나 닥칠 수 있는 위기입니다.
하지만 정확한 정보와 행동요령만 잘 알고 있으면, 피해를 최소화할 수 있습니다.
나와 가족, 이웃의 안전을 위해 오늘부터 행동요령을 실천해보세요.
폭염을 이겨내는 지혜는 작은 실천에서 시작됩니다.